疲れ目やかすみ目の改善には、ブルーベリーのサプリメントを摂取するといいと言われています。ポリフェノールの一種であるアントシアニンはブルーベリーに豊富に存在しており、目の働きを助ける作用があるといいます。目を使って見たものを脳で認識するためには、網膜のロドプシンが光の波長を受けて電気信号に変換するプロセスを経なければ、脳に画像を届けることができません。
しかし、長時間目を使い続けるとロドプシンの再合成が遅れてしまい、見えにくい、ぼやけるといった現象が起こります。ロドプシンの合成を促す成分としてアントシアニンがあるので、目の働きを良くするために役立つと言われています。目のことを考えるとブルーベリーを大量に食べてアントシアニンを摂取しなければなりません。
サプリメントなら、保管状態や保管場所にそれほど気を使わなくても、ブルーベリーの成分が摂取できます。アントシアニンが濃縮されて、小さなカプセルや錠剤で入っているサプリメントなら、かさばらずにすぐに摂取できます。プルーベリーの成分を抽出したサプリメントは色々な商品が販売されていますので、価格や配合成分に事前に目を通して、飲みやすいものを選択します。
サポート成分が配合されていることも重要で、ルテインが配合されているものを選ぶと目の健康維持に役立つことが期待できます。ルテインは天然のサングラスという呼び方をされており、紫外線やブルーライトの刺激から目をガードしてくれます。ブルーベリーのサプリメントを摂取することで、目のトラブルに慌てることなく、健康的な生活を送ることができるでしょう。
