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おなかダイエット成功のための簡単な筋トレ方法ドローインのやり方

投稿日:2019年10月15日 更新日:

少なからずの人が、おなかを細くしたくてダイエットをしているけれど、痩せられないでいます。自分の体型を確認した時に、おなかのたるみが特に目につくという方は結構大勢います。おなかは、内臓を保持するための筋肉がありますが、30代後半になると筋肉が衰えて臓器が下がってきます。

筋肉が弱くなれば内臓は垂れ下がるので、それがおなかのでっぱりになってしまうわけです。人間の体は筋肉で代謝を行っているので、筋肉が衰えると結果的にエネルギーを燃やしづらくなります。体脂肪の増加によって、おなかが一層大きく見えるようになるわけです。おなかのまわりにある筋肉を強化することが、ダイエットになります。

腰まわりを支えている筋肉を刺激する運動をすることで、おなかに溜め込まれていた脂肪の燃焼もスムーズになります。おなかを強化する筋トレを行うことが、おなかのダイエット効果をもたらします。息を深く吸って、お腹を引っ込めるだけのドローインという動作が、おなかのダイエットに効果的です。おなかの近くにある筋肉を使うために、おなかに力を入れてへこませるというものです。おなかを引き締めるダイエットとして気軽に取り組めますので、試してみるといいでしょう。

 

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