疲れ目の解消に効果が高いとされているブルーベリーは、有効成分を濃縮したサプリメントで摂取しているという人が少なくありません。サプリメントとして使われる以前から、プルーベリーが目にいいことは知られており、利用されていました。ブルーベリーにはアントシアニンとビタミンＡが含まれていることが、目の働きに深く関わっています。
体内でロドプシンというタンパク質を作るためにアントシアニンが役立っています。ロドプシンとは、白内障の予防、視力低下の防止、視機能の改善に効果があるとされている色素のことです。そのロドプシンの生成をアントシアニンがサポートすることから、ブルーベリーは目に良いと言われているのです。皮膚の粘膜を強化し、粘膜の働きを円滑にするビタミンＡも、ブルーベリーには多く含まれています。
ビタミンＡも、アントシアニンと同様にロドプシンの合成に使われていますので、プルーベリーを取り入れることはとても合理的です。ブルーベリーを継続的に摂取したいからと、ブルーベリージャムを毎日食べると、糖分を摂り過ぎてしまいます。そこで、手軽に摂取することができるブルーベリーのサプリメントがおすすめです。ブルーベリーのサプリメントを購入する際は、アントシアニンの含有量が多いものを選びましょう。日頃から目の疲れを感じている方には、ブルーベリーのサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。