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絶対にお腹が痩せるダイエットでスリムな体になる

投稿日:2019年4月24日 更新日:

ウエストのシェイプアップを目指してダイエットを頑張っているけれど、思うようにいかないという方も大勢います。お腹まわりはなかなか痩せにくいものであり、身体の他の部位が細くなっても、お腹のたるみはずっと残っていることもあります。焦りやガッカリ感を覚える人も少なくはありませんが、こればかりは効果的な方法と我慢強く継続するしか方法はありません。

ダイエットを成功させるために大事なことは、絶対に痩せるという意思です。となると長く続けてもストレスを感じず、むしろ空いた時間でも楽しみながら取り組めるダイエット法が最適なのは確かです。生活の合間にできる運動をしたり、ながら作業でできる運動をいくつか覚えるといいでしょう。

ウエストの引き締め効果が期待できる運動として、腹筋の筋肉を刺激しつつ、長時間の動作で有酸素運動にできるものもあります。段差を利用する踏み台昇降運動にウエストのひねるを加えたり、ニートゥエルボーの動きを行えば、ダイエットに効果を発揮します。ニートゥエルボーは立ったまま行う方法の他、ベッドやマットの上に仰向けになって行う方法もあり、許容出来る負担や可能な場所に応じて選択するとよいでしょう。

足を上げて、反対側の肘を膝にくっつけるニートゥエルボーは、長時間続けようと思うと、意外と体力を使う運動です。慣れてくれば、脇腹やお腹の筋肉や脂肪に刺激が加わるのが、実感できるようになるでしょう。絶対に痩せるという強いモチベーションを抱いてダイエットを行うことで、理想の体型に自身を近づけることができるでしょう。

 

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