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ウエストをすっきり痩せるためのエクササイズ

投稿日:2019年4月17日 更新日:

引き締まったウェストを求めてダイエットに取り組んでいるという人は、上半身のツイスト運動が効果を発揮します。腰をひねる動きで、お腹の横側の筋肉を意識して動かすことが、ウェストダイエットの効果を高めてくれるでしょう。ウェストが痩せるダイエットは、色々な方法を試しても難しいものの一つです。

 

特にくびれを付けようと必死にダイエットを実践したとしても、正しい方法でなければ効果は現れるものではありません。ウェストまわりの筋肉は、日常的な動作で使うことが少ないので衰えがちで、脂肪を燃やしにくい状態になっています。そのため、いくらダイエットを頑張っても痩せることができないという事態に陥ってしまうのです。

 

腹の筋肉を増やし、脂肪を燃やしやすくするには、腰のツイスト動作が大切です。ひねる動作は、それほど難易度が高いものではありません。肩幅まで足を広げて立って、足の裏が床から離れないようにしながら、上半身をひねります。ウェストの横側にある筋肉がしっかり伸びるように、ウェストをひねりきったところで、姿勢を変えずに何秒か待ちます。

 

ウェストをしっかりひねった状態で、腹筋に力が入っていることを意識しながら、ゆっくりと息を吐きます。体が上半身のひねり運動になれてきたら、姿勢を保持する秒数を伸ばしたり、体をひねる動作を増やしたりするといいでしょう。ウェストが痩せるひねりを加えたエクササイズを毎日あきらめずに継続すれば、誰でもすっきりとした体を手に入れられるでしょう。

 

 

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